Gelassen durch die Prüfungszeit
Kennen Sie das auch – Aufregung, Unsicherheit und Nervosität vor und während einer Prüfung? In diesem Workshop lernen Sie etwas über die Hintergründe, Ursachen und Wirkungen Ihres Prüfungsstresses und erlernen Strategien, um damit umzugehen. Lassen Sie sich durch Prüfungsstress nicht stoppen!
Inhalt
Größerer Stress vor bzw. während Prüfungen kann die Leistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. In diesem Workshop gehen Sie Ihrer Aufregung und Unsicherheit bzgl. Prüfungen systematisch auf den Grund und entwickeln ein besseres Bewusstsein für konkrete Auslöser und Auswirkungen Ihrer Nervosität. Zudem lernen Sie unterschiedlichste Bewältigungsmöglichkeiten zum Umgang mit Prüfungsstress kennen und können diese im Workshopverlauf einüben.
Inhalte des Workshops:
- Grundlagen von Prüfungsstress anhand von wissenschaftlichen Modellen
- Strategien gegen Prüfungsstress
- Umgang mit Blackout und anderen Störungen
- Ressourcenaktivierung
Ablauf
Der Workshop besteht aus verschiedenen Bausteinen, die sich gegenseitig ergänzen. Sie können alle Bausteine durchlaufen, oder auch einzelne Bausteine, die Sie besonders interessieren, herausgreifen. Alle Bausteine sind über einen Moodle-Kurs zugänglich. Bitte beachten: Der Zugang zu Moodle ist über eine VPN (Virtual Private Network)-Verbindung geschützt. Moodle ist von außerhalb des Campus nur via VPN mit Mehr-Faktor-Authentifizierung (MFA) zugänglich.
Übersicht
Table
Dozentin | Dr. Anne Josephine Dutt |
Kosten | kostenlos |
Dauer | Flexibel; je nachdem, welche Bausteine Sie nutzen |
Termine | Flexibel |
Ort | s. Moodle-Kurs |
BITTE BEACHTEN SIE
Es handelt sich bei diesem Kurs um ein deutschsprachiges Angebot. Teilnahmevoraussetzung sind daher gute Deutschkenntnisse.
Anmeldung
Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Der Workshop kann mit der eigenen UniID in Moodle aufgerufen werden.