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Gelassen durch die Prüfungszeit

Stress, Angst und Nervosität vor und während einer Prüfung? In diesem Workshop lernen Sie etwas über die Hintergründe, Ursachen und Wirkungen Ihrer Prüfungsangst und erlernen Strategien, um damit umzugehen. Lassen Sie sich durch Prüfungsstress nicht stoppen!

Inhalt

Größerer Stress vor bzw. während Prüfungen kann die Leistung und das Wohlbefinden beeinträchtigen. In diesem Workshop gehen Sie Ihrer Nervosität und Angst bzgl. Prüfungen systematisch auf den Grund und entwickeln ein besseres Bewusstsein für konkrete Auslöser und Auswirkungen Ihrer Angst. Zudem lernen Sie unterschiedlichste Bewältigungsmöglichkeiten zum Umgang mit den Stresssymptomen kennen und können diese im Workshopverlauf einüben.

Inhalte des Workshops:

  • Grundlagen von Stress und Angst anhand von wissenschaftlichen Modellen
  • Strategien gegen Prüfungsangst auf kognitiver, physiologischer und behavioraler Ebene
  • Umgang mit Blackout und anderen Störungen
  • Ressourcenaktivierung

Workshopablauf

Der Workshop besteht aus zwei Präsenzterminen und einer individuellen Selbstlernphase. Zwischen den beiden Präsenzterminen stehen Ihnen Arbeitsblätter als Selbstlernmaterialien zur Verfügung, die Sie in Ihrem eigenen Tempo bearbeiten können.

Übersicht

Tabelle

Dozentin
Dr. Anne Josephine Dutt
Kosten

kostenlos

Dauer
2 Vormittage, plus Selbstlernphase dazwischen
Termine

Workshop hat bereits stattgefunden; nächster Termin folgt

Ort

Ort folgt

BITTE BEACHTEN SIE

Es handelt sich bei diesem Kurs um ein deutschsprachiges Angebot. Teilnahmevoraussetzung sind daher gute Deutschkenntnisse.

Anmeldung

Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte melden Sie sich bis spätestens 6 Werktage vor Workshopbeginn per Online-Formular an (Samstag und Sonntag zählen nicht als Werktage). Eine spätere Aufnahme in die Workshops ist bei frei gebliebenen Plätzen möglich.

Anmeldeformular