Schlafprobleme aktiv angehen
15. April 2008
Studie des Instituts für Sport und Sportwissenschaft der Universität Heidelberg in Kooperation mit dem Zentralinstitut für Seelische Gesundheit (ZI)
Schlafstörungen zählen zu den häufigsten gesundheitlichen Beschwerden in der Bevölkerung. Meist klagen die Betroffenen neben Ein- und Durchschlafproblemen auch über Müdigkeit, Leistungseinbußen und eingeschränktem Wohlbefinden am Tag. Die Ursachen eines gestörten Schlafs sind vielschichtig, von Stressfaktoren über gesundheitliche Probleme bis hin zur Stabilisierung des unerwünschten Schlafmusters. Unabhängig von den Ursachen gibt es jedoch die Möglichkeit, positiv auf unseren Schlaf in der Nacht einzuwirken.
Das Heidelberger Institut für Sport und Sportwissenschaft (ISSW) bietet in Kooperation mit dem ZI ein ambulantes Schlaftraining für Betroffene mit Ein- und Durchschlafproblemen an. Der Kurs (6 Termine) findet einmal wöchentlich am ISSW in Heidelberg statt (Termine in Mannheim sind geplant). Zunächst werden Informationen und Tipps rund um das Thema "Gesunder Schlaf" angeboten. Anschließend wird innerhalb einer angeleiteten Nordic Walking Stunde das Schlaftraining abgerundet.
Die ersten Gruppen starten am 26. Mai und 8. September 2008 mit dem sechswöchigen Schlaftraining unter der Leitung von Carmen Gebhart. Die Kurstermine orientieren sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Interessenten sollten unter Schlafproblemen leiden und regelmäßig am Kurs teilnehmen können. Da das Nordic Walking ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist, sollten derzeit keine schwerwiegenden körperlichen Erkrankungen vorliegen. Neben dem Kursprogramm erhalten die Teilnehmer zu Beginn und am Ende des Kurses Fragebogen zum Schlaf und zum Wohlbefinden und werden gebeten, ein Schlaf- und Aktivitätstagebuch zu führen. Die Teilnahme ist kostenlos.
Interessierte melden sich bitte im Schlaflabor des ZI zu den Sprechzeiten vom 21.-23. April 2008 (Montag bis Mittwoch jeweils von 15.30-18.30 Uhr) bei Carmen Gebhart, M.A., Sportwissenschaftlerin, unter der Telefonnummer 0621 / 1703-1784 oder per E-Mail: carmen.gebhart@issw.uni-heidelberg.de
Sigrid Wolff, Dipl.-Psych.
Leitung Referat Öffentlichkeitsarbeit
Zentralinstitut für Seelische Gesundheit
J5, D-68159 Mannheim
Tel.: 0621/1703-1301
Fax: 0621/1703-1305
e-mail: sigrid.wolff@zi-mannheim.de
Rückfragen zur Universität Heidelberg:
Dr. Michael Schwarz
Pressesprecher
michael.schwarz@rektorat.uni-heidelberg.de
Das Heidelberger Institut für Sport und Sportwissenschaft (ISSW) bietet in Kooperation mit dem ZI ein ambulantes Schlaftraining für Betroffene mit Ein- und Durchschlafproblemen an. Der Kurs (6 Termine) findet einmal wöchentlich am ISSW in Heidelberg statt (Termine in Mannheim sind geplant). Zunächst werden Informationen und Tipps rund um das Thema "Gesunder Schlaf" angeboten. Anschließend wird innerhalb einer angeleiteten Nordic Walking Stunde das Schlaftraining abgerundet.
Die ersten Gruppen starten am 26. Mai und 8. September 2008 mit dem sechswöchigen Schlaftraining unter der Leitung von Carmen Gebhart. Die Kurstermine orientieren sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmer. Interessenten sollten unter Schlafproblemen leiden und regelmäßig am Kurs teilnehmen können. Da das Nordic Walking ein wichtiger Bestandteil des Kurses ist, sollten derzeit keine schwerwiegenden körperlichen Erkrankungen vorliegen. Neben dem Kursprogramm erhalten die Teilnehmer zu Beginn und am Ende des Kurses Fragebogen zum Schlaf und zum Wohlbefinden und werden gebeten, ein Schlaf- und Aktivitätstagebuch zu führen. Die Teilnahme ist kostenlos.
Interessierte melden sich bitte im Schlaflabor des ZI zu den Sprechzeiten vom 21.-23. April 2008 (Montag bis Mittwoch jeweils von 15.30-18.30 Uhr) bei Carmen Gebhart, M.A., Sportwissenschaftlerin, unter der Telefonnummer 0621 / 1703-1784 oder per E-Mail: carmen.gebhart@issw.uni-heidelberg.de
Sigrid Wolff, Dipl.-Psych.
Leitung Referat Öffentlichkeitsarbeit
Zentralinstitut für Seelische Gesundheit
J5, D-68159 Mannheim
Tel.: 0621/1703-1301
Fax: 0621/1703-1305
e-mail: sigrid.wolff@zi-mannheim.de
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Dr. Michael Schwarz
Pressesprecher
michael.schwarz@rektorat.uni-heidelberg.de
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