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Kontakt

Hochschulsport

Susanne Schäfer

Tel. +49 6221 54-6037

Mobil 0174 9141280

pausenexpress@issw.uni-heidelberg.de

Sprechzeiten:
Montag 11.00 bis 14.30 Uhr

 
Anmeldung

Die nächste Phase des PausenExpress startet am 30. April 2018.

Eine Anmeldung ist ab 17. April 2018 möglich.

 
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PausenExpress

PausenExpress: eine bewegte Aktiv-Pause

Pausenexpress 100x100

Der Nacken ist verspannt, der Kopf dröhnt? Dann wird es Zeit  für eine kleine, aktive Bewegungspause direkt an Ihrem Arbeitsplatz!

Unser qualifiziertes Team an PausenExpress-Trainern zeigt Ihnen spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Entspannung, die es Ihnen erleichtern, einen stressigen Arbeitsalltag zu bewältigen.

Nach unserem knackigen 15-minütigen Programm können Sie gut gelaunt und entspannt an Ihren Arbeitsplatz zurückkehren!
Kleidungswechsel ist nicht notwendig. Die Trainingszeit ist Arbeitszeit, wenn eine Zustimmung des Vorgesetzten vorliegt. Alles, was Sie brauchen, ist ein geeigneter Raum. Jetzt gilt es nur noch 3-8 Arbeitskollegen/innen zu mobilisieren und für das Training zu begeistern.

Termine und Anmeldung

Die 15-minütigen Kurseinheiten finden montags bis freitags zwischen 9 und 15 Uhr statt. Ein Kurs umfasst 8-14 Einheiten und orientiert sich an den Semesterzeiten.

  • Phase 1: 30. April bis 3. August (14 Einheiten)
  • Phase 2: 29. Oktober bis 21. Dezember

Die Anmeldung für die Phase 1 ist ab dem 17. April möglich.

 

Zur Entstehung des PausenExpress

In einer Bedarfsanalyse des Hochschulsports der Uni Potsdam wurde festgestellt, dass sich Beschäftigte ein mobiles Training am Arbeitsplatz wünschen. Aus dieser Idee heraus entwickelte die Uni Potsdam den PausenExpress. Das Konzept einer aktiven Pause für MitarbeiterInnen ist so erfolgreich, dass mittlerweile schon mehr als 20 Hochschulsporteinrichtungen den Pausenexpress anbieten und der Deutsche Olympische Sportbund (DOSB) das Projekt fördert. Seit 2011 ist auch die Universität Heidelberg mit 80 Mitarbeitergruppen dabei.

 

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Letzte Änderung: 13.04.2018
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