Kursprogramm: Stark im StudiumZiele erreichen, Motivation erhöhen: Mit dem Habit Tracker auf dem Weg zu erfolgreichen Gewohnheiten

Kennen Sie das? Sie sind hochmotiviert mit neuer Morgenroutine in die Woche gestartet – inklusive Porridge, Meditation und frühem Lernbeginn. Aber schon nach ein paar Tagen gibt es stattdessen Schokocreme-Brot, Sie schlafen aus und beginnen erst mittags mit dem Lernen – zurückgefallen in Ihren alten Trott. In diesem Online-Kurs lernen Sie die Mechanismen kennen, die hinter Gewohnheiten stecken, und probieren aus, wie Sie diese für sich nutzen können – und Routinen entwickeln, die Sie gut durch herausfordernde Zeiten bringen.

Bild: Habit-Tracker

Inhalt

Nach diesem Kurs sind Sie in der Lage…

  • den Nutzen von Gewohnheiten zu erklären
  • ihre eigenen (erwünschten und unerwünschten) Gewohnheiten zu analysieren
  • Einen eigenen Habit Tracker zu erstellen und anzuwenden
  • Günstige Umweltbedingungen für den Aufbau neuer Gewohnheiten einzusetzen
  • Strategien zum langfristigen Beibehalten neuer Gewohnheiten zu nutzen

Informationen zum Kursablauf

Der Kurs findet über das Videokonferenztool heiCONF statt. In einem Wechsel aus Input, Plenumsdiskussionen sowie Einzel- und Partnerarbeit bekommen Sie die Gelegenheit, Ihre aktuellen Gewohnheiten zu reflektieren und können das Etablieren neuer Gewohnheiten planen.

Die Arbeitsmaterialien werden Ihnen im Vorfeld auf Moodle zur Verfügung gestellt. Wir empfehlen, diese auszudrucken, damit sie sie per Hand bearbeiten können.

Damit Sie den Kurs optimal für sich nutzen können, benötigen Sie Lautsprecher oder Kopfhörer, ein Mikrofon, eine Webcam sowie eine stabile Internetverbindung, um an den Videokonferenzen teilzunehmen.

Übersicht

Tabelle

Dozentin

Nathalie Blome (M.Sc. Psychologie)

Kosten

10 €

Dauer
1 Nachmittag
Termine

Donnerstag, 30.09.2021, 14:00 - 18:00 Uhr

Mittwoch, 01.12.2021, 14:00 - 18:00 Uhr

Ort
findet online über heiCONF statt

Anmeldung

Bitte melden Sie sich bis spätestens 5 Werktage vor Kursbeginn an. Eine spätere Aufnahme in die Kurse ist bei frei gebliebenen Kursplätzen möglich.

Bitte melden Sie sich per Online-Formular bei uns an. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt.

Online-Anmeldung