Stark im Studium Digital Detox - Gemeinsam abschalten

Eigentlich haben Sie Ihr Smartphone nur kurz zum Wetter checken in die Hand genommen und nun sind schon wieder Instagram und Co geöffnet und Sie scrollen seit einiger Zeit gedankenverloren umher? Fällt es Ihnen manchmal schwer eine Mahlzeit, eine Lerneinheit, einen Film oder selbst die Wartezeit vor der roten Ampel zu durchstehen, ohne auf das Handy zu sehen? Wenn Ihnen solche Szenarios bekannt vorkommen und Sie stören, sind Sie in diesem Workshop richtig.

Im Austausch mit der Gruppe können Sie Ihren momentanen Smartphone-Konsum überdenken und einen persönlich nachhaltigen Umgang für sich finden. Die Gruppe trifft sich zu Beginn, zur Halbzeit und am Ende eines gemeinsamen Digital-Detox Programms. In einem Workbook erhalten Sie einen Monat lang täglich kleine Aufgaben rund um Ihre Smartphone-Nutzung. Im Laufe des Programms schalten Sie für eine Weile Ihr Gerät ab, um es anschließend bewusster wieder anzuschalten.

Inhalt

In diesem Workshop werden Sie

• Ihren Umgang mit dem Smartphone reflektieren und sortieren, was destruktiv und was bereichernd ist
• Impulse und Sichtweisen aus der Gruppe zum Thema Social Media und Smartphone-Nutzung kennenlernen
• Veränderungsideen entwickeln, umsetzen und gegebenenfalls nachjustieren
• Lernen, neue Gewohnheiten zu etablieren

Der Workshop besteht aus mehreren Terminen, die inhaltlich aufeinander aufbauen: Termin 1 am 25.02.2026; Termin 2 am 11.03.2026 und Termin 3 am 25.03.2026, jewils von 18.00 Uhr bis 20.00 Uhr.