Digital Detox – Gemeinsam abschalten
Eigentlich haben Sie Ihr Smartphone nur kurz zum Wetter checken in die Hand genommen und nun sind schon wieder Instagram und Co geöffnet und Sie scrollen seit einiger Zeit gedankenverloren umher? Fällt es Ihnen manchmal schwer eine Mahlzeit, eine Lerneinheit, einen Film oder selbst die Wartezeit vor der roten Ampel zu durchstehen, ohne auf das Handy zu sehen? Wenn Ihnen solche Szenarios bekannt vorkommen und Sie stören, sind Sie in diesem Workshop richtig.
Im Austausch mit der Gruppe können Sie Ihren momentanen Smartphone-Konsum überdenken und einen persönlich nachhaltigen Umgang für sich finden. Die Gruppe trifft sich zu Beginn, zur Halbzeit und am Ende eines gemeinsamen Digital-Detox Programms. In einem Workbook erhalten Sie einen Monat lang täglich kleine Aufgaben rund um Ihre Smartphone-Nutzung. Im Laufe des Programms schalten Sie für eine Weile Ihr Gerät ab, um es anschließend bewusster wieder anzuschalten.
Inhalt
In diesem Workshop werden Sie
- Ihren Umgang mit dem Smartphone reflektieren und sortieren, was destruktiv und was bereichernd ist
- Impulse und Sichtweisen aus der Gruppe zum Thema Social Media und Smartphone-Nutzung kennenlernen
- Veränderungsideen entwickeln, umsetzen und gegebenenfalls nachjustieren
- Lernen, neue Gewohnheiten zu etablieren
Übersicht
Tabelle
Dozentin | Dr. Carina Tuchan, Psychologin |
Kosten | kostenlos |
Dauer | 3 Gruppentermine und Selbstlernphase zwischendurch |
Termin | folgt |
Ort | folgt |
BITTE BEACHTEN SIE
Es handelt sich bei diesem Kurs um ein deutschsprachiges Angebot. Teilnahmevoraussetzung sind daher gute Deutschkenntnisse. Bitte melden Sie sich nur für den Kurs an, wenn Sie Zeit haben an allen 3 Terminen teilzunehmen.
Anmeldung
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Bitte melden Sie sich bis spätestens 6 Werktage vor Workshopbeginn per Online-Formular an (Samstag und Sonntag zählen nicht als Werktage). Eine spätere Aufnahme in die Workshops ist bei frei gebliebenen Plätzen möglich. Sie können pro Semester an maximal zwei Workshops aus unserem Programm "Stark im Studium" teilnehmen.